Was ist Ausdauertraining und wie funktioniert es?
Der Begriff „Ausdauertraining“ ist Ihnen bestimmt schon mehrfach begegnet. Es scheint in der Fitnesswelt ein ziemlich gebräuchlicher Ausdruck zu sein, aber was genau ist Ausdauertraining und welche Arten von Ausdauertrainingsübungen können Sie umsetzen?Ausdauertraining wird auch als verlängertes oder verlängertes Herz-Kreislauf-Training bezeichnet. Abgesehen von der Reduzierung des Körperfetts und der Steigerung der Muskelmasse hat es noch viele andere Vorteile. Lesen Sie weiter, um mehr über diesen wichtigen Aspekt der Fitness zu erfahren.
Was beinhaltet Ausdauertraining?
Die Leute denken, dass der Begriff „Ausdauertraining“ ununterbrochenes Laufen oder eine andere verrückte, harte körperliche Aktivität bedeutet. Und auch wenn das zum Teil zutrifft, ist Ausdauertraining viel mehr als nur harte Arbeit.…
74Ist Joggen die beste Form des Ausdauertrainings?
Wenn Sie für einen Halbmarathon, ein 10-km-Rennen oder eine andere Ausdauerveranstaltung trainieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie ein Training absolvieren müssen, um Ihre Fähigkeit zum Laufen über längere Distanzen zu…
77Tanz als Form des Ausdauertrainings
Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen Angst davor haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die eine natürliche Abneigung gegen körperliche Betätigung haben oder andere anstrengende Aktivitäten…
708 unterhaltsame Aktivitäten, die Kalorien verbrennen und die Gewichtsabnahme fördern
Haben Sie genug von den immer gleichen, langweiligen Trainingsroutinen? Fällt es Ihnen schwer, motiviert zu bleiben, um ins Fitnessstudio zu gehen? Nun, Sie haben Glück, denn es gibt viele…
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Von sozialer Distanzierung und häuslicher Isolation bis hin zu finanzieller Unsicherheit und Arbeitsplatzverlust hat die Pandemie eine Vielzahl von Herausforderungen mit sich gebracht, die sich…
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