Was ist Ausdauertraining und wie funktioniert es?
Der Begriff „Ausdauertraining“ ist Ihnen bestimmt schon mehrfach begegnet. Es scheint in der Fitnesswelt ein ziemlich gebräuchlicher Ausdruck zu sein, aber was genau ist Ausdauertraining und welche Arten von Ausdauertrainingsübungen können Sie umsetzen?Ausdauertraining wird auch als verlängertes oder verlängertes Herz-Kreislauf-Training bezeichnet. Abgesehen von der Reduzierung des Körperfetts und der Steigerung der Muskelmasse hat es noch viele andere Vorteile. Lesen Sie weiter, um mehr über diesen wichtigen Aspekt der Fitness zu erfahren.
Was beinhaltet Ausdauertraining?
Die Leute denken, dass der Begriff „Ausdauertraining“ ununterbrochenes Laufen oder eine andere verrückte, harte körperliche Aktivität bedeutet. Und auch wenn das zum Teil zutrifft, ist Ausdauertraining viel mehr als nur harte Arbeit.…
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Wenn Sie für einen Halbmarathon, ein 10-km-Rennen oder eine andere Ausdauerveranstaltung trainieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie ein Training absolvieren müssen, um Ihre Fähigkeit zum Laufen über längere Distanzen zu…
167Tanz als Form des Ausdauertrainings
Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen Angst davor haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die eine natürliche Abneigung gegen körperliche Betätigung haben oder andere anstrengende Aktivitäten…
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