Unsere Anleitungen zum Krafttraining
Beim Krafttraining handelt es sich um eine Trainingsart, die im Gegensatz zum Cardio-Training zum Kraftaufbau dient und dabei hilft, die Ausdauer zu verbessern und Fett zu verbrennen. Krafttraining nutzt den Widerstand, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren, und kann mit einer Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Geräte durchgeführt werden.Beim Krafttraining werden verschiedene Widerstände wie Gewichte, Bänder, Kurzhanteln, das eigene Körpergewicht (Liegestütze, Klimmzüge), Kettlebells oder Maschinen eingesetzt, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Entdecken Sie diese Artikel, um mehr zu erfahren.
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Krafttraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um in Form zu kommen, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Krafttraining kann mit verschiedenen Arten von Geräten oder durch den Einsatz des eigenen Körpers als Widerstand…
70Krafttraining für Muskelkraft
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69So führen Sie Krafttraining zu Hause durch
Krafttraining ist eine weithin anerkannte Methode zur Steigerung der Kraft und zur Vorbeugung von Verletzungen. Viele Menschen scheuen jedoch davor zurück, da sie der Meinung sind, dass dies nur im Fitnessstudio mit Gewichten oder an Geräten…
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