Unsere Anleitungen zum Krafttraining

Beim Krafttraining handelt es sich um eine Trainingsart, die im Gegensatz zum Cardio-Training zum Kraftaufbau dient und dabei hilft, die Ausdauer zu verbessern und Fett zu verbrennen. Krafttraining nutzt den Widerstand, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren, und kann mit einer Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Geräte durchgeführt werden.

Beim Krafttraining werden verschiedene Widerstände wie Gewichte, Bänder, Kurzhanteln, das eigene Körpergewicht (Liegestütze, Klimmzüge), Kettlebells oder Maschinen eingesetzt, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Entdecken Sie diese Artikel, um mehr zu erfahren.