Vorteile von Superfoods
Viele verschiedene Lebensmittel sollen gesund sein. Einige dieser Lebensmittel sind uns bekannt, beispielsweise Obst und Gemüse. Andere könnten jedoch neu für Sie sein. Superfoods sind reich an nützlichen Nährstoffen wie Antioxidantien oder Omega-3-Fettsäuren. Sie können auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein oder eine großartige Quelle für Ballaststoffe oder etwas anderes sein, das gut für Ihren Körper ist. Superfoods gibt es in vielen Formen: Nüsse (insbesondere Mandeln), Algen und Algen, Beeren (z. B. Blaubeeren), Grünkohl, Brokkoli, Rotkohl, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer, um nur einige zu nennen. Erfahren Sie mehr über Superfoods in den folgenden Artikeln.Superlebensmittel mit erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen
Selbst den gesündesten Menschen fällt es schwer, sich ausgewogen zu ernähren. Bei langen Arbeitszeiten und hohem Stress ist es schwierig, die Zeit zu finden, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die gleichzeitig appetitlich sind. Superfoods…
132Wie Blattgemüse zu Ihrer Gesundheit beiträgt
Sie wissen wahrscheinlich, dass dunkles Blattgemüse gut für Sie ist. Aber wie viel wissen Sie über sie? Sind Sie sich der vielen Vorteile bewusst, die sie bieten? Und verstehen Sie, warum es so wichtig ist, Ihr Gemüse zu essen? Wenn Sie…
129Holen Sie sich den größtmöglichen Nährwert aus Blaubeeren
Blaubeeren sind ein kleines, aber feines Superfood. Diese saftigen, violetten Beeren sind voller Antioxidantien und anderer gesunder Verbindungen. Außerdem enthalten sie wenig Zucker und viele Ballaststoffe, was sie zu einer klugen Wahl macht,…
114Früchte, die Sie jeden Tag essen sollten
Früchte sind der perfekte Abschluss des Tages. Sie sind nicht nur reich an Vitaminen, Mineralien und einzigartigen Pflanzenchemikalien, sogenannten Phenolverbindungen, die antioxidative Eigenschaften haben und mit einem verringerten Risiko…
157Bohnen sind eine gute Quelle für Superfood
Bohnen sind eine der erschwinglichsten und zugänglichsten Quellen für Proteine, Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe. Sie sind auch sehr vielseitig. Sie können sie auf so viele verschiedene Arten zubereiten, dass sie pur als Beilage…
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Essen für zwei: Ein Leitfaden zur gesunden Planung von Mahlzeiten in der Schwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft! Als werdende Mutter möchten Sie alles tun, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres heranwachsenden Babys zu gewährleisten. Eine gesunde und…
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Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit, um voranzukommen
Eine Eheberatung ist ein entscheidender Schritt für Paare, die in ihrer Beziehung vor schwierigen Zeiten stehen. Es kann schwierig sein, sich mit der Tatsache abzufinden, dass ihre Ehe in…
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So erstellen Sie einen nahrhaften und abwechslungsreichen Speiseplan
Eine nahrhafte und abwechslungsreiche Ernährung ist für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Bei so vielen verschiedenen Lebensmitteln und diätetischen…